I benefici del massaggio li conosciamo tutti ed in particolare quelli del massaggio in gravidanza dimostrano che si dovrebbe fare almeno un massaggio ogni 15 giorni durante le 40 settimane di gestazione.
Gli effetti positivi del massaggio in gravidanza infatti sono:
- riduzione dell’ansia
- diminuzione del dolore alle gambe e alla schiena
- miglioramento del sonno e del riposo
- diminuzione dei livelli di noradrenalina, ormone dello stress
- miglioramento delle funzioni del sistema immunitario
- aiuto prezioso per il parto e la salute del neonato
- l’aumento dei livelli di serotonina e dopamina, ormoni del sentirsi bene
- diminuzione dei livelli di cortisolo, un indicatore di stress
- un miglioramento generale dell’umore.
- mal di schiena ridotto
- dolori articolari ridotti
- circolazione migliorata
- edema ridotto
- tensione muscolare e mal di testa ridotti
- riduzione dello stress e ansia
- migliorata ossigenazione dei tessuti molli e muscolari
- miglioramento del sonno
- ecc ecc
Ma vi siete mai chieste da chi farsi massaggiare e con quali criteri? Ecco alcuni importantissimi consigli:
– parlare con il proprio ginecologo della necessità o desiderio di essere massaggiate e farsi dare il benestare.
– cercare e farsi certificare le competenze specifiche professionali (attestati, ecc)
– non andare a farsi massaggiare con stati di malessere, febbre, raffreddore ecc per non peggiorare
– la vera professionista conosce gli olii e ne utilizza diversi
– il massaggio inizia con un colloquio conoscitivo ed il primo trattamento è sempre “indagativo”. Bisogna vedere il corpo della mamma come reagisce.
– Parlate sempre e date feedback a chi vi massaggia sui punti dolenti, i risultati saranno migliori
– Il massaggio alla gestante non è mai statico, bisogna cambiare posizione ogni 10/15 minuti e il massaggio non dura mai più di un’ora.
Insomma, via col relax!
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